Atelier sophro pour adultes

Description

Qu'est ce qu'une émotion ? À quoi nous sert-elle ?
Partons à la découverte de nos principales émotions, apprenons à les reconnaître, les ressentir, à en prendre conscience pour ensuite les accepter, les accueillir et les laisser passer.
La sophrologie est une technique psycho-corporelle qui permet d'apporter un équilibre entre le corps et l'esprit. Lors des séances, nous effectuerons des exercices (en mouvement, de respiration et de visualisation) que vous pourrez vous approprier et intégrer dans votre quotidien. À travers ces exercices, nous nous mettons à l'écoute de notre corps, de nos sensations, de nos ressentis en sortant du mental.
Ces séances vous permettront de prendre un temps pour vous et d'être attentif à vous-même. Chaque  atelier sera rythmé par des temps d'exercices et des temps d'échange. Les exercices se font assis ou debout.
Prévoir une tenue confortable et un pull chaud ou une petite couverture.

Matériel requis

Prévoir une tenue confortable et un pull chaud ou une petite couverture.

Renseignements sur tarifs

1/2 tarif pour les adhérents : de moins de 25 ans, les demandeurs d'emploi, les bénéficiaires du RSA, de l'AAH et de l' ASPA (minimum vieillesse). Fournir un justificatif.